zaczyna mnie

[...] (wall squat). Ogólnie to dobry dzień. Nie czuję zmęczenia. Osiągnąłem stan postulowany przez mojego odważnikowego Guru: "Zachowaj świeżość - kończ trening silniejszy niż zaczynałeś" :-) http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/9876088/big.jpg Ten tydzień robię PM/ETK, a potem się zobaczy, ale obstawiam ROP/ETK. O ile wytrzyma skóra na [...]

podbijam testa a od ponad tygodnia leci exe i zaczyna mnie nosić %-) Nandro troszke stłumi libido.

[...] Ok. W ramach rozgrzewki i wygaszania. Co kto lubi. Nie uważam jednak, że 10 minut biegu można uznać za aeroby. Wystarczy poczytać. Polecam zagadnienie: od której minuty zaczyna się trening. Śmieszą mnie opisy w stylu: "Chodziłem za kosiarką wokół domu przez 4 godziny, to zrobiłem trening aerobowy." Guzik prawda. To są czynności życia [...]

[...] skosach było już słabo %-) Pompa w miare dobra na klacie , triceps sie spompował już w pierwszym ćwiczeniu ledwo co dokończyłem to prostowanie na wyciągu.Apropo fajnie klata zaczyna wyglądać na pompce :-D Klata: 1.Wyciskanie sztangi leżąc : 10 x 55kg / 8 x 60kg / 7 x 65kg + Drop 15 x 40kg 2.Wyciskanie sztangi skos + : 10 x 32kg / 10 x 42kg [...]

[...] wyposażonej siłownie kosztował bodajże 80zł open bez limitów. Bjj na dobrze wyposażonej sali 60-100zł w zależności ile wejść. W dużych miastach jak trenowałem to siłka zaczyna się od 180, a SW 100zł. Mówię, dobierz ceny karnetów do sytuacji ekonomicznej mieszkańców i raczej zwróć się ku tańszym wersjom karnetów i przydałyby się jakieś promo [...]

[...] Po niezliczonej liczbie wizyt pani doktor poddała się i stwierdziła że więcej nie jest w stanie mi pomóc. Dała mi natomiast kontakt do internisty i zielarza. I tutaj zaczyna się najważniejsze !!!! Najpierw pojechałem do zielarza który to nie wiem jakim to sposobem ale stwierdził że mam ostre zapalenie trzustki, przepisał mieszankę ziół [...]

Panie Janie! Jest Pan niesamowitym człowiekiem, cieszę się, że w końcu mogłem poznać na żywo. Pana układy dowolne owiane legendą na żywo wyglądają niesamowicie! Podziwiam i serdecznie pozdrawiam! --------------------------------------------- Dzięki Mariusz_Prz za nauki odnośnie nawadniania :-)) Widzę, że jeszcze chwilę tango trwało, ja padłem jak [...]

http://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_diety-t1015214.html Ten koleś, mnie zaczyna irytować, stanowczo. 350 postów w 4 dni EXPERT %-)

http://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_diety-t1015214.html Ten koleś, mnie zaczyna irytować, stanowczo.

[...] i jeszcze chcesz dołożyć areobów to nie tnij żarcia. Bo później jakby postęp się zatrzymał to już nie będziesz miał z czego ciąć W sumie dobrze piszesz. Zobacze jak będzie po tych przedłużonych aerobach. Ale myślę, że to wystarczy bo od 15 minuty zaczyna się ze mnie lać więć wchodzę na odpowiedni tryb :)30 minut będzie gitara. Pozdrawiam

kiedy nie myślę o barku gdzie miałem kontuzje mogę ćwiczyć i nic mnie nie boli, jest ok. ale kiedy tylko przypomni się mi że miałem tam kontuzje to automatycznie zaczyna mnie tam boleć czasami tam gdzie miałem kontuzje a czasami w obrębie tego miejsca. jak sobie z tym poradzić ?

Cześć, Panowie z "odchudzanie" mnie olali pisząc tylko, że się zagłodziłam". Więc może Wy pomożecie :(... Od przeszło miesiąca z "kanapowca" i wielbiciela czekolady w każdej postaci staram się przemienić w lepszą wersję siebie :) Moja waga na papierze jest prawidłowa. W realu - absolutnie nie. Żenująca opona na brzuchu, brak jędrności ciała, [...]

[...] niepisana bo wyjściowa ale czysta, choć chyba delikatnie przekroczona. Od dziś robię testowy odwyk od glutenu z powodu problemów jelitowych-muszę sprawdzić co jest przyczyną i zaczyna od glutenu. Dziś też bez aktywności, dzień na zakupach, które są dla mnie karą i wykańczają mnie kompletnie. Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-31 09:37:13

Dzięki Micz za naświetlenie kilku kwestii, dlatego tak lubię jak uczestniczysz w dyskusjach :-) Czyli podsumowując, redukując w ketozie ale zaczynając od np 2600 można po pewnym czasie spodziewać się takiego samego zastoju i konieczności dalszej obcinki kalorii jak na klasycznej zbilansowanej? Rozumiem w pelni Twoje stanowisko, bo temat jest [...]

Witam. Jestem 4 miesiące po porodzie. Niestety mam diastasi, co zaczyna mnie martwić. Swoje zrzucanie tłuszczyku i modelowanie ciała po porodzie zaczęłam od biegów i ćwiczeń z Ewą Chodakowską. Na zejście się mięśni stosuje ćwiczenia podane przez obliques, jednak podczas ćwiczeń zauważyłam że szczelina się poszerza czy to normalne? Czy mogę ćwiczyć [...]

Cześć, Mam parę pytań jeśli można. Zaczyna się od tego że trenowałem splitem 3-4 miesiące jakieś 4 lata temu. Miałem przerwę wróciłem na siłownie jakoś w styczniu z treningiem http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html. Niestety że nie mieszkałem wtedy w Polsce i w każdym [...]

No ja lubię wesela z zaj**istą rodziną, a ta jest właśnie taka więc chyba pojadę. No ale z przeciw to jeszcze się wtedy zaczyna sezon eventów capoeirowych a mnie ciagnie do powrotu jak kolana wyzdrowieją. W sumie już mnie większość czasu przestały boleć ale warto zrobić przegląd, ale chyba wrócę do treningów niedługo

[...] chałupę, nastawiłem pralki, zmywarki itp? A kogo to obchodzi? :-) Mam dzisiaj terapeutyczny wieczór poprawy relacji międzyludzkich i musi być w domu ład/porządek. Tak zaczyna wyglądać moja codzienność. Cztery posiłki, około 100 gram białka, do 50-75 gr węglowodanów z warzyw i owoców (w dni z treningiem) i trzy razy więcej tłuszczu niż [...]

[...] na prostą, zyskując przy tym godną zazdrości sylwetkę? Acha, bardzo często mam problemy z brzuchem: tępy ból żołądka, wzdęcia, bóle podbrzusza - niezależnie od posiłku. Atak zaczyna się ok.14-15 i trwa do wieczora, co krzyżuje wiele moich planów. O bólu nie wspomnę. Na razie nie mogę się pochwalić "godną zazdrości sylwetką" ;-) ale przyszłam na [...]

[...] dla siebie - moze jak sie zupelnie wylaszcze w konkursie to wrzuce ;-) ) , bez napinek,bo ich robić nie potrafię ,ale z małym bonusikiem w postaci pleców na których cos się zaczyna rysować %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cceac69fb8648c8902d18eea84ab373.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b954f747364c4ff2991b49a892844c0b.jpg [...]